O stress e bem-estar dos profissionais de saúde pode ser melhorado com intervenções baseadas em mindfulness, onde são abordadas áreas como a gestão de stress, a regulação mental e emocional e a implementação da prática de mindfulness no dia a dia clinico. O curso de Mindfulness na Medicina Dentária tem como base o programa de Mindfulness Based Stress Reduction criado por Jon Kabat Zinn, totalmente adaptado à Medicina Dentária, em que são ensinadas ferramentas de redução de stress e competências humanas e de inteligência emocional por meio de práticas de Mindfulness e neurociência.

No curso são apresentados técnicas de Mindfulness e como podemos especificamente aplicar essas técnicas na prática clínica. No meio também há exercícios praticos e meditações. Há também espaço para trocar experiências e diálogo. Vão ser dadas as ferramentas para reduzir stress e trabalhar com mais tranquilidade, permitindo ao médico dentista mudar a sua relação com as demandas do dia a dia na sua prática clínica para que o preço da sua profissão não seja a sua saúde.

Médicos Dentistas, Estudantes de Medicina Dentária

• Dar ferramentas práticas para redução e gestão de stress.
• Desenvolver aptidões de inteligência emocional: desenvolver autoconsciência, capacidade de escolher como respondemos a situações desafiantes.
• Desenvolver aptidões interpessoais que permitirão ao profissional relacionar-se melhor com os pacientes e a equipe no trabalho.
• Obter novos insights sobre si mesmo: explorar as suas próprias preferências, valores, motivações e propósitos pessoais e descobrir como melhorar a capacidade de gerir o stress e tomar decisões.
• Obter novas ferramentas práticas: aprender e praticar uma ampla gama de técnicas baseadas em mindfulness para desenvolver e integrar inteligência emocional no dia a dia clínico.
• Aprender as principais técnicas de meditação Mindfulness e como estabelecer uma prática de meditação consistente.

• Aprender o que é mindfulness e meditação, e como pode ser aplicados na Medicina Dentária;
• Aprender a identificar o modo de piloto automático, a estar consciente da experiência no momento presente e cultivar a autoconsciência (reconhecer a ligação com ansiedade e burnout);
• Começar a desenvolver autoconsciência e aprender a ligação entre pensamentos - emoções- corpo.
• Reconhecer a forma como os pensamentos e as emoções afetam o desempenho do Médico Dentista;
• Compreender a fisiologia do stress e identificar os agentes de stress únicos de cada profissional;
• Aprender e cimentar mecanismos de controlo e gestão de stress;
• Identificar e mudar os padrões habituais de reatividade;
• Aprender a conexão entre Inteligência Emocional e Medicina Dentária;
• Compreender a diferença entre empatia e compaixão em Medicina Dentária, e como desenvolver compaixão;
• Aprender ferramentas de autorregulação emocional; e assim conseguir gerir respostas de forma mais eficaz em situações desafiantes;
• Aprender técnicas de meditação Mindfulness e como estabelecer uma prática consistente de meditação;
• Desenvolver ferramentas práticas e simples de Mindfulness para aplicar no dia-a-dia clinico (práticas formais e informais de Mindfulness).
• Compreender a espiral da exaustão e desenvolver ferramentas práticas de autocuidado físico e emocional para ajudar o profissional a prosperar, ter melhor desempenho e criar resiliência.